|
|
 |
 |
Mindfulness -gruppe i efteråret 2010
I Psykologhuset etablerer jeg en ny begyndergruppe for mindfulness - træning. Gruppen henvender sig til alle der er interesserede i at udvikle evnerne til at være mere tilstedeværende og mindre forsvundet i tankernes flow. Vi vil bl.a. arbejde med at: Blive fri for at leve for meget i en diffus og tankefyldt tilstand. Blive bedre til at være i nuet og være fri for en tankemæssig automatpilot der sender dig i forskellige retninger uden at du selv har valgt det Frigøres fra bestemte livsmønster som styrer måder vi tænker og handle på Styrke evnen til at få mere nærvær i sig selv til at "sanse livet" Er du endt et sted i din tilværelse, som du ikke har ønsket? Eller oplever du at du har et liv der ikke funger tilfredsstillende. Begge dele kan det ofte medføre personlige kriser. Vi fyldes nemt af tanker og indre diskussioner med os selv, som ikke rigtigt fører nogle steder hen. Dette kan medføre at vi tænker negativt om os selv eller andre mennesker. Vi kan nemt komme til at hænge fast i forventninger og forestillinger om at katastroferne venter lige om hjørnet. Hvis man er drevet meget af sine tanker medfører det almindeligvis en oplevelse af, at man ikke er nærværende i livet, at man ikke kan mærke sig selv, og at man ikke har en ordentlig kontakt med sine omgivelser. Det opleves tit som at være fyldt af et stort savn efter mening. For nogle fører dette til savn af livskvalitet, kriser, depression, isolation, angst eller ulykkelighed. For andre til usikkerhed, vrede, utilfredshed, stress eller manglende glæde, frihed og livfuldhed. Mindfulness har til formål at udvikle nærværet, og skabe en fokusering ind i det autentiske selv, i modsætning til at hænge fast i tanker og forestillinger om hvem man er. Formålet er at få god kontakt til det oplevede nu. Igennem træning i mindfulness etableres en oplevelse af at være nærværende i hvert givet nu. Efterhånden som evnen til at være nærværende udvikles, bliver dette tilstedevær et stabilt fundament i alle dine relationer, valg og handlinger. Mindfulness er således en teknik der hjælper til at stabilisere dit hverdagsliv. Du lære en teknik du efterfølgende kan anvende i dit liv i mange sammenhænge. Mindfulness er et godt supplement til terapi, og hjælper til at integrere dine indsigter og evnen til at være til stede i nuet som den du er. Mindfulness tager udgangspunkt i buddhistisk- meditative traditioner og livsfilosofi som kombineres med moderne psykologi og vestlig forståelse af psyken. Første gang vi mødes er en lørdag den11 september fra 10 til 16 Derefter mødes gruppen på onsdage i efteråret fra kl. 17.00 til ca.19.30 i alt 10 gange. Første onsdag den 15/ 9 2010 Kl. 17.00. Derefter alle onsdage undtagen d. 22/9 ,06/10 og 24/11Sidste gang 08/12 Tilmelding: Telefonisk /pr. mail. Er der plads i gruppen bedes du overføre 600 kr. til min konto.(for den 4/9) Du binder dig til hele forløbet hvis du vælger at forsætte efter den første lørdag. Prisen er herefter 300 kr. pr. gang 3000 kr. for hele forløbet. Betaling herefter 2 rater a`1500 kr.1. rate inden den 07/9 og sidste rate inden den1/04. Bank: Danske Bank konto 41304130352308 Tilmelding eller spørgsmål til Niels Thorning på 60 12 50 70/niels@psykologhuset-vesterport.dk Underviser: Psykoterapeut MPF Niels Thorning og Krops-psykoterapeut Jytte Kristoffersen Nærmere oplysninger: www.psykologhuset-vesterport.dk niels@psykologhuset-vesterport.dk Underviser: Psykoterapeut MPF Niels Thorning Nærmere oplysninger: www.psykologhuset-vesterport.dk
| |
|
|